Die sechs klassischen Pilates-Prinzipien – Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss – bilden die Grundlage des Reformer Trainings. Im Zusammenspiel mit dem individuell einstellbaren Widerstand fördern sie Kraft, Stabilität und Beweglichkeit und helfen dabei, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen gezielter auszuführen.
Den Einstieg bildet die 30-minütige «Meet the Reformer Einführungs- & Erlebnis-Session». Hier werden der Reformer, seine Funktionsweise und die grundlegenden Bewegungsabläufe in Ruhe kennengelernt – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Anschliessend kann das Training je nach persönlichem Rhythmus und Ziel im «Reformer Gruppentraining», im individuell abgestimmten «Personal Training» oder über das «On Demand Online Studio» fortgeführt werden.
